□記者林輝通訊員封寧

　　痛經讓很多女性苦不堪言，不但影響學習和工作，長期痛經還可能引發(fā)其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院婦產科主任王雅莉提醒，痛經不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題，緩解痛經必須采取科學方法。

　　王雅莉說，服用止痛片過多，會造成神經系統功能紊亂、記憶力衰退和失眠等不良后果。不過，偶爾痛得太過厲害時，吃一兩片止痛藥幫助自己對付疼痛，不會產生什么副作用。

　　怎樣緩解痛經？王雅莉說，補充維生素和礦物質，有助于快速緩解痛經癥狀。建議經常痛經的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質。

　　“經前及經期還應加大鈣和鎂的攝取，注意補充鈣質的女性，比從未補充的人，較少發(fā)生痛經；而鎂元素則能幫助身體更有效地吸收鈣質。”王雅莉說，經期發(fā)生不適時，彎膝跪下，坐于腳后跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側伸直，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止。此外，練習瑜伽也有助緩和痛經。