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不信謠不傳謠 講文明樹(shù)新風(fēng) 網(wǎng)絡(luò)安全
首頁(yè) 衛(wèi)計(jì)·健康 醫(yī)界快訊

別讓刷微信成為你的節(jié)日病

2015-02-06 15:21 來(lái)源:北京青年報(bào) 責(zé)任編輯:yss
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摘要:  時(shí)下流行一句話“世界上最遠(yuǎn)的距離莫過(guò)于我在你身邊,而你卻在看手機(jī)”。  微博微信幾乎捆綁了所有人,在大街上、飯店里、候機(jī)樓、商場(chǎng)中乃至各個(gè)有人的地

  時(shí)下流行一句話“世界上最遠(yuǎn)的距離莫過(guò)于我在你身邊,而你卻在看手機(jī)”。

  微博微信幾乎捆綁了所有人,在大街上、飯店里、候機(jī)樓、商場(chǎng)中乃至各個(gè)有人的地方,都隨處可見(jiàn)低頭看手機(jī)看微博微信的人。

  元旦一過(guò),傳統(tǒng)春節(jié)即將登場(chǎng)。過(guò)去,我們總在節(jié)假日提醒不要因刷夜和大吃大喝導(dǎo)致節(jié)日?。唤裉?,心理醫(yī)生點(diǎn)評(píng)低頭族和微信時(shí)說(shuō),這種“宅”在心里的狀況比“宅”在家里更可怕。

  商場(chǎng)里,一4歲小寶寶拉著一位年輕男子的衣角,仰著小臉一直在叫“爸爸、爸爸”,男子心不在焉地答應(yīng)著,眼睛卻一直停留在手機(jī)上。得不到爸爸回應(yīng)的孩子,松開(kāi)小手,獨(dú)自跑進(jìn)旁邊的面包店。“先生,你家小孩跑了,要被壞人拐走怎么辦?”聽(tīng)到旁邊女士的提醒,這位父親才抬起頭,發(fā)現(xiàn)一直在身邊的孩子已跑遠(yuǎn)了。

  商場(chǎng)休息椅上,一位年輕的媽媽一手抱著寶寶,另一只手卻一直在劃拉著手機(jī)屏,還時(shí)不時(shí)地對(duì)著手機(jī)語(yǔ)音聊天。小寶寶連續(xù)打了幾個(gè)噴嚏,鼻涕都流到了嘴里,媽媽竟然沒(méi)有一點(diǎn)兒反應(yīng)。

  飯桌上,全家老少圍坐一起,只見(jiàn),大人孩子都拿出手機(jī)低頭看著,惹得家中老人心情不愉快,原本團(tuán)圓飯的熱鬧氛圍蕩然無(wú)存。

  更有甚者,媒體曾報(bào)道一對(duì)低頭族情侶一邊過(guò)馬路,一邊看微信,結(jié)果被一輛疾駛而來(lái)的汽車結(jié)束了他們年輕的生命。

  低頭族已經(jīng)不僅僅是年輕人的專利了,很多老年人也加入了這個(gè)行列。沉浸在微信世界中不能自拔,對(duì)健康乃至生命安全危害極大。醫(yī)生形容說(shuō):低頭族是“宅”在心里的一群人,更不利于健康。

  對(duì)心理有影響:沖動(dòng)控制障礙

  空軍總醫(yī)院心理科醫(yī)生郭琳就此現(xiàn)象談道,現(xiàn)代人快節(jié)奏的工作和生活需要強(qiáng)大的信息量,手機(jī)正好能夠獲取和滿足。但手機(jī)帶來(lái)極大便利的同時(shí)也帶來(lái)很多負(fù)面影響。大部分人的生活被手機(jī)捆綁,低頭族隨處可見(jiàn),更有人患上了“手機(jī)依賴癥”、“虛擬社交依賴癥”,這是沖動(dòng)控制障礙的一種表現(xiàn),是在強(qiáng)烈欲望驅(qū)使下,難以自我控制而出現(xiàn)某些行為的心理障礙,表現(xiàn)為焦慮、沖動(dòng)、緊張、坐立不安等。有些人有事沒(méi)事機(jī)不離手,不停刷屏,甚至在睡前還控制不住翻看手機(jī),造成睡眠紊亂,繼而引發(fā)精神疲憊,情緒不穩(wěn)定,注意力、記憶力下降,做事效率差。

  存在安全隱患:注意力不集中

  低頭族一般注意力不集中,往往只注意到手機(jī)上的某些內(nèi)容,這樣很容易忽視周圍的人和事物,容易受到傷害,如過(guò)馬路不注意紅綠燈和車輛導(dǎo)致撞傷;走在路上不注意道路設(shè)施,比如井蓋、臺(tái)階等,導(dǎo)致摔傷;開(kāi)車時(shí)不能集中精力,導(dǎo)致車禍;操作機(jī)器設(shè)備時(shí)不注意安全警示,不僅導(dǎo)致身體傷害,嚴(yán)重者會(huì)造成企業(yè)甚至社會(huì)更大的惡性事件發(fā)生……

  人際交往欠缺:沉沒(méi)在內(nèi)心世界

  這種情況尤其在年輕父母身上體現(xiàn)明顯。低頭族家長(zhǎng)對(duì)孩子的漠視,會(huì)讓孩子的自我價(jià)值感變低,對(duì)孩子是一種傷害;低頭族沉浸在內(nèi)心世界里,疏于和父母同事交談,有的夫妻之間也很少說(shuō)話,導(dǎo)致溝通缺失,出現(xiàn)感情破裂;還有的忙于網(wǎng)絡(luò)交往,不善于甚至忽略了與同事的協(xié)作溝通,導(dǎo)致工作中失誤連連。

  健康每況愈下:全身性疾病

  眼睛盯著屏幕,手指、頸部,甚至全身隨時(shí)處于固定姿態(tài),又忽略了環(huán)境光線對(duì)視力的影響,造成干眼、白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變,甚至可能引發(fā)黃斑病變、水腫,導(dǎo)致眼睛永久傷害;有的可引起自律神經(jīng)失調(diào)造成失眠,久了影響腦神經(jīng);手指及關(guān)節(jié)會(huì)感到酸麻,也會(huì)誘發(fā)手指肌腱炎與關(guān)節(jié)炎、扳機(jī)指等;長(zhǎng)時(shí)間低頭頸部屈度會(huì)變直,導(dǎo)致頸椎病。

  醫(yī)生建議:抬起頭,走出心門

  低頭族玩手機(jī)、平板電腦一次不要超過(guò)10分鐘,眼睛出現(xiàn)干澀、視力模糊、酸痛等癥狀便是使用過(guò)度,讓眼睛多看看遠(yuǎn)方,放松睫狀肌。春節(jié)假期,親朋相聚,把宅在心里的自己解放出來(lái),放下手機(jī),抬起頭,享受大自然賦予我們的生活。

  許多人都有守歲的習(xí)慣,你可能做不到大年三十不熬夜,但是,春節(jié)7天長(zhǎng)假,好好休息還是不難做到的,“早起早睡”,收陽(yáng)養(yǎng)陰。一些上班族、白領(lǐng)們平時(shí)工作忙碌,沒(méi)時(shí)間睡懶覺(jué)。趁放長(zhǎng)假“補(bǔ)覺(jué)”,甚至連早餐、午餐也在夢(mèng)中解決了。其實(shí)這樣補(bǔ)覺(jué),對(duì)體能恢復(fù)沒(méi)有幫助,生物鐘被打亂,日后還可能加重睡眠障礙。盡可能抬起頭,走出心門、走出大門。

  和家人一起短途旅游不僅時(shí)尚,更是調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。一家大小到公園、野外走走看看,舒展一下筋骨,微微出點(diǎn)汗,做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng),交流人生心得,對(duì)身體很有裨益。特別提醒:出門少去空氣不流通的大型超市商場(chǎng)或娛樂(lè)場(chǎng)所;體育鍛煉,要量體裁衣,選擇適合自己體質(zhì)的運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)損傷自己,那樣對(duì)身體有害無(wú)益。文/王琳(空軍總醫(yī)院)

責(zé)任編輯:yss

(原標(biāo)題:北京青年報(bào))

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