作為初次進(jìn)藏者，下面這些常識，你必須知道，否則你的美妙旅行可能會大打折扣哦！
1、高原反應(yīng)有哪些？
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差。
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。
部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
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2、高原反應(yīng)怎樣才能減輕？
初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動.
不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品。
適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了 (依賴性非常強(qiáng) ) 。
可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天 ( 至少提前 10 天服用 ) 、高原安 ( 到達(dá)西藏后服用 ) 、西洋參含片等等。
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西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。
出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院治療，并盡快離開高原，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。
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3、進(jìn)藏對于身體有特殊要求嗎？
有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏。建議你在進(jìn)藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。
另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
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4、西藏可以正常洗澡嗎？
西藏有一定規(guī)模的城市 ( 比如：拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當(dāng)、林芝、那曲 ) 都有洗澡的地方，淋浴一次都為 8-10 元。
一般的星級賓館的標(biāo)準(zhǔn)間都有獨(dú)立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應(yīng)熱水，洗澡都較方便。
建議剛進(jìn)藏的朋友不洗桑拿，身體受不了。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應(yīng)，到達(dá)幾天后，身體適應(yīng)高原氣候后，洗澡一般沒有問題了。
因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。
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5、進(jìn)藏最佳線路是什么？
川藏線是陸路進(jìn)藏風(fēng)景最美的路線，也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者。
建議初次進(jìn)藏的游客不要選擇這條線路。青藏線為進(jìn)藏路況最好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進(jìn)藏路線齊備，適合初次進(jìn)藏又不想乘飛機(jī)的旅游者。
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6、西藏住宿條件和飲食條件怎么樣？
住宿已經(jīng)都可以保證，條件較差的像西大灘、五道梁也有招待所和兵站可以住宿，基本上，隨到隨住，很少有住滿的時候。
而過了唐古拉山口，到了安多一帶，還有賓館，有賓館的地方就有熱水、可以洗澡，當(dāng)然，招待所就無法保證熱水了。
餐飲也絕對沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊(duì)的地方，十幾分鐘就可吃到熱飯或面，而且沿途小賣部也很多，也可以買到方便面或餅干。
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7、機(jī)場到拉薩應(yīng)該選用什么交通工具？
民航公司有民航班車往返于拉薩和貢嘎機(jī)場之間，車次基本上與當(dāng)天的進(jìn)出的航班相銜接的，基本上是人差不多坐滿就走，或一個航班人走完就走，從拉薩的發(fā)車時間較穩(wěn)定，班車的價格現(xiàn)為 25 元。
像其他機(jī)場一樣，拉薩貢嘎機(jī)場也有許多出租車可以租，可以幾個人合租或個人包租，司機(jī)會按人頭收費(fèi)或按車收費(fèi)，一般每車是 120 元左右。
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8、西藏適合露營嗎？
在睡袋和帳篷的選擇上面，建議您帶上能抗零下 15 度的羽絨睡袋和雙層防風(fēng)雨的高山帳。高原露營，通常風(fēng)較大，特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外溫度零下 20 度以下。
室內(nèi)如果沒有火爐，也要到零下 5-10 度左右，像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。
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9、西藏的特色美食哪里可以買到？
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區(qū)的特色，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方
如果您還想進(jìn)一步品嘗藏餐，您可以到大昭寺旁的餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習(xí)慣，如風(fēng)干牛肉、糌粑。
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10、什么時候去西藏最合適？
西藏的旅游旺季，集中在 5 月份 -10 月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候。
冬天的西藏，游客較少，食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話，可以在 7、8 月份進(jìn)藏，如果您喜歡安靜獨(dú)處，12 月份進(jìn)藏也是一個不錯的選擇，西藏冬天的陽光很可愛。
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11、進(jìn)藏哪些東西是日常必備的？
進(jìn)藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對于自助旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋、羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
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