如何調(diào)節(jié)不良情緒
摘要: 堅(jiān)持鍛煉身體:每天鍛煉身體,不僅能強(qiáng)身健體,還能釋放緊張、焦慮等不良情緒。外出交際:讓自己走出去,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)。保持積極樂觀的心態(tài):有自信,能接受自
堅(jiān)持鍛煉身體:每天鍛煉身體,不僅能強(qiáng)身健體,還能釋放緊張、焦慮等不良情緒。
外出交際:讓自己走出去,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)。
保持積極樂觀的心態(tài):有自信,能接受自己的優(yōu)缺點(diǎn),關(guān)心家人和朋友。
閱讀書籍:多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)方面的書籍。
適當(dāng)簡化生活:每天按照一定的時(shí)間起床、吃飯、工作、做好家務(wù)等,做自己喜歡的事情。
(市第二人民醫(yī)院 余丹丹)
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(原標(biāo)題:駐馬店網(wǎng))
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