六（1）班郭金碩 

　　一份健康又營養(yǎng)的餐飲，可以使人一天神清氣爽，可以使人一天充滿活力，可以使我們快樂地、盡情地玩耍。一份營養(yǎng)又健康的餐飲里，肯定離不開一杯牛奶。

　　一年級(jí)時(shí)我們開始了訂購學(xué)生奶。等了許多天，終于把學(xué)生奶領(lǐng)了回來。我們像瘋了似的跑向老師面前，你擁我擠。老師讓我們回到自己的位置上，我們乖乖的坐在自己的位置上，卻像小鳥一樣在下面嘰嘰喳喳地討論起來。

　　發(fā)了學(xué)生奶之后，我迫不及待的嘗了一口蒙牛的學(xué)生奶：“嗯～真好喝?！蔽也唤f出來。同學(xué)們也紛紛議論著這等了許久的“美味”

　　回家的路上我一直在想:牛奶的營養(yǎng)都有哪些呢？會(huì)給人們帶來什么樣的好處？回到家后，我迫不及待地問爸爸:“爸爸，牛奶的營養(yǎng)成分都有哪些呢？喝牛奶有什么好處？”爸爸笑了笑，回答：“牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉。

　　牛奶中的蛋白質(zhì)和碳水化合物是最豐富的。每100ml中，就有2.5克蛋白質(zhì)和8.2克碳水化合物。而牛奶的好處自然就更多了。它可以緩解疲勞、鎮(zhèn)靜安眠、美容護(hù)膚和強(qiáng)健骨骼……而且對你的成長發(fā)育非常有幫助?！?

　　一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開始了，同學(xué)們都在為此做準(zhǔn)備。我的比賽項(xiàng)目是跑步。因?yàn)槲抑?生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于健康，健康在于營養(yǎng)。因此，我非常喜歡運(yùn)動(dòng)。也很注重每天的飲食。終于，一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)開始了。到我比賽的項(xiàng)目了，我拼勁全力的向前跑。果然，功夫不負(fù)有心人，我拿了第一名。

　　同學(xué)們都非常羨慕我，問我有什么訣竅嗎？我只是笑了笑說：“其實(shí)我也沒有什么訣竅啦!只是每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，每天都注重自己吃的什么，喝的什么而已?！彼麄冇X得很無趣，就都散開了。

　　雖然這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我得了第一名，但我也不能驕傲。所以，讓我們好好運(yùn)動(dòng)起來吧!都做自己的營養(yǎng)師吧！我時(shí)刻記著那句話：生命來自運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)來自健康，健康來自營養(yǎng)。這就是我健康快樂的秘訣喲!

　　(小記者證號(hào)：193463)

　　(指導(dǎo)老師：吳穩(wěn))