駐馬店實(shí)驗小學(xué) 四（5）班 馮一馮

生命在于運(yùn)動，生命不息，運(yùn)動不止，因為運(yùn)動讓我們有健康的體魄；因為運(yùn)動我們健康快樂地成長；因為運(yùn)動我們的生活絢麗多彩；因為運(yùn)動使我成長為一名健康快樂的男孩。

小時候的我，白白胖胖，別人看到都會喜愛地拍拍我，夸我好可愛。潛意識里我認(rèn)為胖就是可愛，胖就是身體健康。我喜歡吃肉、喝牛奶、吃水果和甜食，不喜歡吃青菜，更不喜歡運(yùn)動，認(rèn)為運(yùn)動簡直就是受罪。到了四年級，由于脂肪堆積，營養(yǎng)不均衡，加上不運(yùn)動，我的身體開始抗議了。因為胖，兩條腿磨得紅紅的，很疼，上樓梯直喘氣，抵抗力差，容易感冒。夜里睡覺打鼾，睡眠質(zhì)量差，影響到了學(xué)習(xí)。這時我才知道，沒有健康的身體是無法好好學(xué)習(xí)的。不能學(xué)習(xí)好，又怎么能實(shí)現(xiàn)我的理想呢？是時候改變自己，改變自己的生活方式了。

媽媽為我制定了營養(yǎng)健康食譜：早上一份青菜，兩片牛肉，一杯蒙牛純牛奶；中午一碗米飯，一份蔬菜，一份肉類食品；晚上一碗粥，一份蔬菜。如果覺得餓，可以吃水果和黃瓜。我自己也動起來，早上跑步半小時，下午放學(xué)打球一個小時，晚飯后跳繩或散步半小時。周末約上好朋友去體育場打籃球、乒乓球、羽毛球或踢足球。假期間，每天游泳兩個小時。剛開始運(yùn)動時，胳膊和腿都是酸疼的，渾身不舒服，好多次想到放棄?？墒窍胗袀€健康的身體，只有咬牙堅持。慢慢地，運(yùn)動后會覺得神清氣爽，睡眠很好，第二天能精神抖擻地投入到學(xué)習(xí)中。

就這樣堅持到現(xiàn)在，我的身高躥上來了，體重卻下降了，身體也是棒棒的，感冒病毒都被我嚇跑啦。在運(yùn)動期間，我也認(rèn)識了很多愛運(yùn)動的同學(xué)并成為了好朋友，不但收獲了健康，也收獲了友誼，更收獲了快樂！

通過我的自身經(jīng)歷，我終于知道了什么是真正的健康，健康就是：營養(yǎng)均衡，合理運(yùn)動。讓我們動起來吧！

（小記者證號：193248）

（指導(dǎo)老師：吳穩(wěn)）