1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會(huì)很快衰老；抑郁、焦慮等心情，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。

2、充分了解自己。對(duì)自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心健康大為不利。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度。

4、與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木裥枰歉鲗哟蔚?，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調(diào)整自己的行為，以便更好的適應(yīng)環(huán)境。

5、保持個(gè)性的完整與活潑。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)及各個(gè)心理特征必須和諧統(tǒng)一，從而可以得到最大的施展。

6、具有一定的學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，取得更多的成功。

7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的人際關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

8、能適度的表達(dá)與控制自己的情緒。人有喜怒哀樂(lè)，不同的情緒體驗(yàn)，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)瀉過(guò)分，否則，既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無(wú)益。

9、有限度的發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能防礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則會(huì)引起人際糾紛，陡增煩惱，無(wú)益于身心健康。

10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的前提下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，必須合理化，否則將受到良心的譴責(zé)，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無(wú)心理健康可言。

駐馬店市第二人民醫(yī)院   徐淑敏