夏季悶熱失眠怎么辦？專家來(lái)支招

2018-07-17 15:19 來(lái)源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報(bào)》，每天1毛錢(qián)，無(wú)GPRS流量費(fèi)。

摘要： 據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》7月13日?qǐng)?bào)道，自1976年以來(lái)，最長(zhǎng)熱浪襲卷英國(guó)，溫度高達(dá)32.4°C。夏季高溫?zé)崂艘殉掷m(xù)幾周，且由于英國(guó)家庭的房屋設(shè)計(jì)更注重冬季保暖，而且很少安有

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》7月13日?qǐng)?bào)道，自1976年以來(lái)，最長(zhǎng)熱浪襲卷英國(guó)，溫度高達(dá)32.4°C。夏季高溫?zé)崂艘殉掷m(xù)幾周，且由于英國(guó)家庭的房屋設(shè)計(jì)更注重冬季保暖，而且很少安有空調(diào)，致使夏季屋內(nèi)更加悶熱，英國(guó)居民苦不堪言，越來(lái)越多的人抱怨過(guò)去幾周難以入睡。倫敦兒童醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)顧問(wèn)預(yù)測(cè)，兒童的睡眠質(zhì)量可能會(huì)大幅下降，全國(guó)失眠率可能會(huì)再次飆升。

溫度是影響睡眠的重要因素之一?；始胰漆t(yī)學(xué)院的院長(zhǎng)表示，理想情況下，臥室溫度應(yīng)該在18°C到24°C之間，以便安睡。但實(shí)際上，家中臥室溫度通常在30°C左右。濕度是另一個(gè)影響睡眠的因素，濕度使人們的排汗減少，無(wú)法通過(guò)排汗的方式降溫。

失眠將影響人們的身體健康，并且會(huì)使人們變得煩躁、疲勞。對(duì)此，專家給出了以下建議：安裝風(fēng)扇、棉床單鋪床、將灌滿水的水瓶冷卻后用來(lái)冰床、減少攝入含有咖啡因和酒精的食物。

(實(shí)習(xí)編譯：劉湘怡審稿：李宗澤)

責(zé)任編輯：yjh

(原標(biāo)題：人民網(wǎng))

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問(wèn)予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問(wèn)單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問(wèn)：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。