潤(rùn)肺生津滋陰養(yǎng)顏推薦玉竹百合粥

2019-02-28 14:47 來(lái)源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要：玉竹為養(yǎng)陰要藥，藥效較緩和，宜久服?！侗窘?jīng)疏證》言：凡有節(jié)有液之物皆能通，萎蕤通風(fēng)熱阻絡(luò)，不徒使絡(luò)中之液能柔熱之暴，且可使肌肉間熱能化液之結(jié)，骨節(jié)既通，陽(yáng)施陰化

玉竹為養(yǎng)陰要藥，藥效較緩和，宜久服?！侗窘?jīng)疏證》言：凡有節(jié)有液之物皆能通，萎蕤通風(fēng)熱阻絡(luò)，不徒使絡(luò)中之液能柔熱之暴，且可使肌肉間熱能化液之結(jié)，骨節(jié)既通，陽(yáng)施陰化，血脈膚腠自爾和，故能治肺胃燥熱、跌筋結(jié)肉、津枯而面不潤(rùn)澤。

陰病內(nèi)寒、痰濕氣滯者禁服，脾虛便溏者慎服。玉竹畏鹵堿。陰虛有熱宜生用，熱不甚者宜制用。

玉竹百合粥

鮮玉竹20克，百合20克，粳米100克。將玉竹洗凈，切成小段。百合洗凈，撕成瓣?duì)?。粳米淘洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分。將粳米、百合、玉竹放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，大火煮沸后改小火煮約45分鐘，加入白糖攪勻，再稍燜片刻即可。

此粥可潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)顏，適合肺燥咳嗽、口干舌燥、陰虛低熱等人群食用。

玉竹鳳爪湯

雞爪250克，排骨150克，玉竹15克，蓮子30克，百合、山藥、芡實(shí)各10克，姜1片，紅棗（去核）4粒。將山藥、芡實(shí)、玉竹洗凈，百合、蓮子分別用清水浸40分鐘。蓮子去蓮心，與百合分別放入滾水中煮5分鐘，取出洗一下。雞爪、排骨洗凈，放入滾水中煮5分鐘，取出洗凈。煲中滾水放入雞爪、排骨、紅棗、姜、玉竹、山藥及芡實(shí)，大火煲滾后改小火煲2小時(shí)，下百合、蓮子再煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。（薛濱）

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