哪些食物是護發(fā)高手
摘要:現(xiàn)在,市場上“養(yǎng)護頭發(fā)”的產(chǎn)品越來越多。鮮為人知的是,調整飲食也能起到一定作用。近日,美國“MSN健康生活網(wǎng)”載文,總結“食物中的護發(fā)高手
現(xiàn)在,市場上“養(yǎng)護頭發(fā)”的產(chǎn)品越來越多。鮮為人知的是,調整飲食也能起到一定作用。近日,美國“MSN健康生活網(wǎng)”載文,總結“食物中的護發(fā)高手”。
雞蛋。頭發(fā)的主要成分是蛋白質。雞蛋中含有豐富的蛋白質,還有大量生物素。這些營養(yǎng)素能防止脫發(fā),促進頭發(fā)的生長。此外,有研究發(fā)現(xiàn),蛋黃里含有一種“毛發(fā)生長刺激劑”,有助毛發(fā)細胞的修復和生長。
胡蘿卜。胡蘿卜可以刺激頭皮分泌一種天然的皮脂油,能讓發(fā)根保持健康。此外,胡蘿卜還富含胡蘿卜素,其能在人體內轉化為維生素A,這種營養(yǎng)素能夠改善頭皮干燥等問題。
核桃。日光照射可能讓我們的頭發(fā)變得干枯毛糙,而核桃富含的歐米伽3脂肪酸和維生素E可以減輕日光給頭發(fā)帶來的損傷。此外,核桃等堅果中豐富的銅元素還能幫你保持健康自然的發(fā)色。
柑橘類水果。橙子、橘子等柑橘類水果富含的維生素C,有助預防頭發(fā)分叉、粗糙。這類水果還能刺激發(fā)囊周圍的毛細血管,預防脫發(fā)。(蘭曉芳 編譯)
責任編輯:yjh
(原標題:人民網(wǎng))
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