春季是過(guò)敏高發(fā)季，尤其是花粉過(guò)敏使一部分人備受困擾。那么，如何預(yù)防花粉過(guò)敏呢？

陽(yáng)春三月，天氣開(kāi)始回溫。公園里、馬路邊、小區(qū)內(nèi)，丁香、杏花、梨花、桃花、櫻花次第開(kāi)放，市民們開(kāi)始出游賞花了，但是有一群人可要注意了，他們就是患有“花粉癥”的人，而且“花粉癥”出現(xiàn)的高發(fā)季節(jié)就是春季。在這春光燦爛、繁花競(jìng)放的時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該如何預(yù)防花粉過(guò)敏呢？

“花粉癥”又稱枯草熱，是患者對(duì)植物花粉過(guò)敏所引起的，主要表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏連續(xù)發(fā)作、流大量清水樣鼻涕、鼻阻塞；可伴眼癢、流淚、結(jié)膜充血、哮喘等；還可以導(dǎo)致皮膚瘙癢、皮疹等。

春天如何預(yù)防花粉過(guò)敏

1.多風(fēng)天減少外出

并不是所有花粉都能成為過(guò)敏原，主要以通過(guò)風(fēng)傳播授粉的樹(shù)和草花粉為主。天氣干燥多風(fēng)時(shí)，植物花粉囊更容易破裂導(dǎo)致空氣中花粉濃度大增。此外，凌晨5點(diǎn)至上午10點(diǎn)以及黃昏，是空中花粉值最高的時(shí)間，應(yīng)減少外出。

2.外出戴口罩

在花粉飛散比較嚴(yán)重的日子里，外出應(yīng)當(dāng)注意戴上帽子，最好選擇花粉難以附著的纖維質(zhì)地帽子。另外，對(duì)于花粉過(guò)敏癥患者來(lái)說(shuō)，外出時(shí)口罩也是必不可少的裝備，最好選擇防護(hù)性強(qiáng)、透氣性強(qiáng)的口罩，回家后也應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)清洗口罩。

3.及時(shí)清洗面部、頭發(fā)

過(guò)敏體質(zhì)的人回家之后可以做一個(gè)鼻腔的清洗，面部過(guò)敏可以做一個(gè)局部的冷敷。頭發(fā)是花粉附著的重災(zāi)區(qū)，花粉很容易因?yàn)轭^發(fā)上存在的靜電而附著于頭發(fā)上，人們?cè)诨丶业臅r(shí)候就容易將花粉帶入家中，如果不洗頭就直接睡覺(jué)，花粉還容易附著在寢具上。

4.保持室內(nèi)濕潤(rùn)

讓臥室成為無(wú)花粉的地方。保持室內(nèi)濕潤(rùn)，是消除室內(nèi)花粉、塵螨影響的最佳方法。外出回家時(shí)應(yīng)把外套放在別的房間，不要帶入臥室。

5.勿在室外晾衣

花粉較多的季節(jié)，不要在室外晾衣服、床單等，否則衣物容易沾染花粉。在花粉指數(shù)高的時(shí)候外出回家后，記得換上干凈的衣服，以免殘留在衣服上的花粉引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。另外，眼睛比較敏感的人，外出時(shí)可以選擇戴眼鏡，提高防護(hù)效果。

6.隨身攜帶抗過(guò)敏藥物

花粉過(guò)敏患者要與空氣隔絕幾乎不可能，對(duì)于多年都定時(shí)發(fā)病的過(guò)敏患者，除了做好防護(hù)外，還可以隨身攜帶一些常用的抗過(guò)敏藥物如息斯敏、撲爾敏等。對(duì)于因花粉過(guò)敏出現(xiàn)急性哮喘的患者，專家提醒，必須隨身攜帶可以臨時(shí)控制哮喘、緩解癥狀的藥物。

7.提前預(yù)防性用藥

醫(yī)生建議過(guò)敏性鼻炎患者在花期前半個(gè)月到醫(yī)院預(yù)防性用藥，比如進(jìn)行脫敏治療，即使發(fā)作也可減輕癥狀。醫(yī)生不建議患者自行用中藥噴霧來(lái)預(yù)防，因?yàn)榕R床經(jīng)驗(yàn)表明中藥噴霧“沒(méi)什么效果”。

8.多吃綠色蔬菜、控制甜食攝入

對(duì)花粉過(guò)敏的人在春季節(jié)還要注意飲食，要控制甜食和糖分的攝入，平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，多吃綠色蔬菜。

發(fā)病者多為青壯年

花粉過(guò)敏的高峰年齡集中在青壯年時(shí)期。專家說(shuō)，“花粉癥”的發(fā)病高峰年齡在15歲至45歲的青壯年階段。5歲以下的兒童，因花粉造成過(guò)敏性鼻炎的并不多，50歲以后的新發(fā)病例也比較少。

3歲以下的兒童更容易出現(xiàn)食物過(guò)敏和濕疹，但很少發(fā)生吸入性過(guò)敏。小兒食物過(guò)敏比吸入過(guò)敏更常見(jiàn)的原因是小兒消化系統(tǒng)免疫屏障功能還沒(méi)有發(fā)育完善。

花粉過(guò)敏并非一蹴而就。專家介紹，致敏本身需要一個(gè)過(guò)程。如果對(duì)花粉過(guò)敏，人們也至少需要經(jīng)過(guò)1至2個(gè)花粉季節(jié)以上才會(huì)出現(xiàn)癥狀，所以，很少有5歲以下兒童發(fā)生花粉過(guò)敏。

出游時(shí)，如果吃的是平時(shí)沒(méi)吃過(guò)、沒(méi)接觸過(guò)的東西，一般也不會(huì)過(guò)敏，需要反復(fù)刺激才會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

久治不愈要排查過(guò)敏

“久治不愈的疾病，首先要考慮是否與過(guò)敏有關(guān)。”北京世紀(jì)壇醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任王學(xué)艷提醒，皮癢、腹痛、腹瀉等都可能是過(guò)敏反應(yīng)。

過(guò)敏癥狀與其他疾病癥狀很相似，相關(guān)學(xué)科治不好時(shí)一定要排除與過(guò)敏的關(guān)系，盡早去醫(yī)院檢測(cè)過(guò)敏原。如吸入物過(guò)敏，應(yīng)進(jìn)行特異性脫敏治療。食物過(guò)敏時(shí)，忌口是最好的方法。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）